Tudtad, hogy a szervezetednek napi szinten szüksége van bizonyos ásványi anyagokra az optimális működéshez? A cink ezek közé tartozik, mégis kevesen figyelnek a megfelelő bevitelére. Mivel a test nem képes előállítani, kizárólag táplálkozás vagy étrend-kiegészítők útján lehet pótolni.
Miért fontos a cink?
A cink több mint 300 enzim működéséhez nélkülözhetetlen, részt vesz a sejtek növekedésében és regenerációjában, valamint segíti az immunrendszer megfelelő működését. Emellett hozzájárul a hormonháztartás egyensúlyának fenntartásához, elősegíti a sebgyógyulást, és antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően segít csökkenteni az oxidatív stresszt
Hiánya olyan problémákhoz vezethet, mint a legyengült immunrendszer, bőrproblémák, hajhullás vagy akár a sebgyógyulás lassulása.
Kik vannak leginkább kitéve a cinkhiány kockázatának?
● Az emésztőrendszeri betegségekben máj-, vese- vagy cukorbetegségben szenvedő betegeknél a cink felszívódása nagyobb mértékben csökkenhet.
● Vegetáriánusok és vegánok – A növényi eredetű cink kevésbé szívódik fel, mint az állati eredetű.
● Terhes és szoptató nők – Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság adatai szerint a magzati fejlődés vagy az anyatej-termelés okán miatt akár 39% -kal is nőhet az ember napi cinkszükséglete.
● A túlzott alkoholfogyasztók 30-50%-a cinkhiányos, ugyanis az alkohol csökkenti a cink bélben való felszívódását, és fokozza a veséken keresztüli kiválasztódását.
● A szigorú diétát követő emberek – A diétázól gyakran egész élelmiszercsoportokat hagynak el, amitől hiányállapot alakul ki.
Miért érdemes a cink-biszglicinátot választani?
A cinknek több formája létezik, de nem mindegyik szívódik fel egyformán jól a szervezetben. A cink-biszglicinát az egyik legjobban hasznosuló forma, ami amellett, hogy hatékonyabban jut el a sejtekhez, nem okoz gyomorirritációt sem, így érzékenyebb emésztésűek számára is ideális.
Hogyan biztosítsd a megfelelő cinkbevitelt?
A cink természetes forrásai közé tartoznak a húsok, a tojás, a hüvelyesek, az olajos magvak és a tejtermékek, de a vegánokhoz hasonlóan az általános étrendet követők számára is elengedhetetlen a pótlás étrend-kiegészítők formájában.
Mivel a megfelelő cinkbevitel hozzájárulhat az egészség megőrzéséhez és a szervezet optimális működéséhez, mindenképp törekedj az optimális szint fenntartására.
